Nexweşiya vîrusa koronayê (COVID 19) nexweşiyek infeksiyonê ye ku ji hêla coronavirusek nû ve hatî vedîtin ve dibe.
Piraniya kesên ku bi vîrusa COVID-19 vegirtine dê bi nexweşiya nefesê ya sivik heta navîn re rû bi rû bimînin û bêyî hewcedariya dermankirina taybetî sax bibin.Kesên pîr, û yên ku pirsgirêkên bijîjkî yên bingehîn ên mîna nexweşiya dil, şekir, nexweşiya kronîk a nefesê, û kanserê hene, pirtir dibe ku nexweşiyên giran pêşve bibin.
Rêya herî baş a pêşîlêgirtin û hêdîkirina veguheztinê ew e ku meriv li ser vîrusa COVID-19, nexweşiya ku ew çêdike û çawa belav dibe baş agahdar be.Xwe û yên din ji enfeksiyonê biparêzin bi şuştina destên xwe an bi karanîna pir caran rûbên alkolê û nehiştina rûyê xwe.
Vîrûsa COVID-19 di serî de bi dilopên saliva an rijandina ji poz belav dibe dema ku kesek vegirtî dikuxe an bipişkê, ji ber vê yekê girîng e ku hûn etîketên nefesê jî bimeşînin (mînak, bi kuxîna nav çengek ziravkirî).
Xwe û yên din ji COVID-19 biparêzin
Ger COVID-19 li civata we belav dibe, bi girtina hin tedbîrên hêsan ewle bimînin, wek dûrbûna laşî, girtina maskek, baş girtina jûreyan, dûrketina ji girseyê, paqijkirina destên xwe, û kuxîna nav çengek an destmalek xwar.Li cîhê ku hûn lê dijîn û dixebitin şîreta herêmî kontrol bikin.Hemî bikin!
Her weha hûn di derheqê pêşniyarên WHO yên ji bo vakslêdanê de li ser rûpela karûbarê giştî ya li ser derziyên COVID-19 bêtir fêr bibin.
Çi bikin da ku xwe û yên din ji COVID-19 ewle bikin?
Di navbera xwe û kesên din de bi kêmanî 1 metre dûr bimîninji bo kêmkirina metirsiya enfeksiyonê dema ku ew dikuxînin, dipişkin an diaxivin.Dema ku hûn li hundur in, di navbera xwe û yên din de hîn mezintir dûr bigirin.Çiqas dûr, çêtir e.
Kirîna maskê bikin beşek normal a li dora mirovên din.Bikaranîna maqûl, hilanîn û paqijkirin an avêtina guncan ji bo çêkirina maskan bi qasî ku gengaz be pêdivî ye.
Li vir bingehên ku meriv maskeya rûyê xwe çawa dike:
Beriya ku hûn maskeya xwe li xwe bikin, berî û piştî ku hûn wê jê bikin, û piştî ku hûn her gav dest bidin destên xwe paqij bikin.
Bawer bikin ku ew hem poz, devê û çena we digire.
Dema ku hûn maskek ji xwe derdixin, wê di kîsikek plastîk a paqij de hilînin, û her roj, heke ew maskeyek qumaşê be, wê bişon, an jî maskek bijîjkî di nav çopê de bavêjin.
Maskên bi valves bikar neynin.
Meriv çawa hawirdora xwe ewletir dike
Ji 3Cyan dûr bixin: cihên ku henecwinda kirin,cqelebalix an jî tevlîctêkilî winda bike.
Li xwaringeh, pratîkên koroyê, dersên fitnessê, klûbên şevê, ofîs û cihên îbadetê ku mirov lê kom bûne, bi gelemperî li cîhên qelebalix ên hundurîn ku ew bi dengekî bilind diaxivin, diqîrin, bi giranî bêhna xwe distînin an jî stranan dibêjin, derketine.
Xetereyên girtina COVID-19 li cîhên qerebalix û bi kêmasiya hewayê ku mirovên vegirtî demên dirêj bi hev re li nêzikbûnê derbas dikin zêdetir in.Van hawîrdorên ku xuya dike ku vîrus bi dilopên tansiyonê an aerosolan bi bandortir belav dibe, ji ber vê yekê girtina tedbîran hîn girîngtir e.
Bi mirovên li derve re hevdîtin bikin.Civînên li derve ji yên hundur ewletir in, nemaze heke cîhên hundur piçûk in û bêyî hewaya derve tê.
Dûr mîhengên qelebalix an hundurînlê heke hûn nekarin, wê hingê tedbîran bigirin:
Pencereyek veke.Hejmara zêde bikinDema ku li hundurê hundurê 'vekêşana xwezayî' ye.
Maskek li xwe bikin(ji bo bêtir agahdarî li jor binêre).
Bingehên paqijiya baş ji bîr nekin
Destên xwe bi rêkûpêk û bi hûrgulî bi destanek alkolê paqij bikin an jî bi sabûn û avê bişon.Ev mîkrobên di nav de vîrusên ku dibe ku li ser destên we hebin ji holê radike.
Dest nedin çav, poz û devê xwe.Dest li gelek rûberan dikevin û dikarin vîrusan hildin.Dema ku pîs bibin, dest dikarin vîrusê bigihînin çav, poz an devê we.Ji wir, vîrus dikare bikeve laşê we û we biêşîne.
Dev û pozê xwe bi enîşka xwe ya xwar an tevna xwe veşêrin dema ku hûn dikuxin an bipişkin.Dûv re destmala hatî bikar anîn tavilê bavêjin qulikek girtî û destên xwe bişon.Bi şopandina 'paqijiya bêhnê' ya baş, hûn mirovên li dora xwe ji vîrusên ku dibin sedema serma, grîp û COVID-19 diparêzin..
Pir caran rûberan paqij bikin û dezenfekte bikin, nemaze yên ku bi rêkûpêk têne destgirtin,wekî destikên derî, faucets û ekranên telefonê.
Ger hûn xwe nebaş hîs bikin çi bikin?
Rêzeya tevahî nîşanên COVID-19 zanibin.Nîşaneyên herî gelemperî yên COVID-19 tayê, kuxuka hişk û westayî ne.Nîşaneyên din ên ku hindiktir in û dibe ku bandorê li hin nexweşan bikin ev in: windabûna çêj an bêhnê, êş û jan, serêş, êşa qirikê, qelewbûna pozê, çavên sor, îshal, an jî rijandina çerm.
Li malê bimînin û xwe îzole bikin tevî ku nîşanên we yên piçûk wek kuxik, serêş, taya sivik hebin., heta ku hûn xelas bibin.Ji bo şêwirdariyê telefonî pêşkêşvanê lênêrîna tenduristiyê an jî xeta telefonê bikin.Kesek ji we re malzemeyan bîne.Ger hewce be ku hûn ji mala xwe derkevin an kesek li nêzî we hebe, maskek bijîjkî li xwe bikin da ku kesên din negirin.
Ger taya we hebe, kuxuka we hebe û nefesê we zehmet be, tavilê serî li bijîşkî bidin.Ger hûn dikarin pêşî bi têlefonê telefon bikinû rêwerzên rêveberiya tenduristiya xweya herêmî bişopînin.
Li ser agahdariya herî dawî ya ji çavkaniyên pêbawer, wek WHO an rayedarên tenduristiyê yên herêmî û neteweyî, nûve bikin.Desthilatdarên herêmî û neteweyî û yekîneyên tenduristiya gelemperî çêtirîn in ku şîret bikin ka mirovên li devera we çi bikin da ku xwe biparêzin.
Dema şandinê: Jun-07-2021